La familia es la primera relación de la que somos parte como seres humanos. Es donde nos desarrollamos y donde pasamos la mayor cantidad de nuestro tiempo. Existen muchos tipos diferentes de familias en el mundo: (biparentales, monoparentales, encabezadas por menores o por tutores legales, extendidas, nucleares y no tradicionales).

Según la CNDH:

Las familias son organizaciones dinámicas que se adaptan a los cambios demográficos, sociales, económicos y culturales que, continuamente, se presentan en la sociedad.1 A lo largo de la historia, sus integrantes se han agrupado para formar estructuras capaces de enfrentar los desafíos propios de cada época y comunidad en que han vivido, con el objetivo de asegurar su subsistencia y seguridad.(CNDH, 2018, pp 1-2)

Algunas cosas que son importantes de la familia:

• El conflicto y los malentendidos entre los padres y tutores legales y los niños son comunes, en particular durante la adolescencia, y generalmente se pueden resolver
• El amor, la cooperación, la igualdad de género, el cuidado y el respeto mutuo son importantes para el funcionamiento de la familia y las relaciones saludables
• La familia es la célula básica de la sociedad que históricamente se había concebido como el grupo de personas que cohabitan y comparten una vivienda y, sobre todo, lazos de parentesco.
• La familia se define como grupo de personas, vinculadas generalmente por lazos de parentesco, ya sean de sangre o políticos, e independientemente de su grado, que hace vida en común, ocupando normalmente la totalidad de una vivienda. Se incluyen en la familia las personas del servicio doméstico que pernoctan en la vivienda y los huéspedes en régimen familiar. En la definición se incluyen, asimismo, las personas que viven solas, como familias unipersonales.

La familia también posee derechos y obligaciones, como los son:

• Derecho a fundar o a vivir en familia y a no ser separado(a) injustificadamente de ella, salvo riesgo o peligro grave.
• Derecho a contraer matrimonio libre y voluntariamente.
• Derecho a decidir la forma y estructura de su familia.
• Derecho y obligación de proporcionar y recibir alimentos.
• Derecho a heredar y ser heredero(a).
• Derechos de seguridad social (servicios médicos, pensiones entre otros)
• Derechos derivados de la patria potestad que se ejerce sobre las hijas e hijos (por ejemplo, educarlos(as), inculcarles valores, una religión, decidir su lugar de residencia, por mencionar algunos).
• Obligación de velar por las personas mayores.
• Obligación de respeto y consideración mutua, sin discriminación de sus integrantes por edad, ocupación, discapacidad o cualquier otra
• Obligación de respetar y cumplir los derechos de niñas, niños y adolescentes.
• Obligación de no ejercer ningún tipo de violencia contra ningún familiar.
• Obligación de asistencia, solidaridad, cuidados y protección mutua
• Deber de todas y todos de colaborar por igual con el trabajo en el hogar.

• Amar y ser amado enriquece nuestras vidas. Cuando la gente se siente sentimentalmente cerca de otra persona está más contenta e incluso más sana. El amor nos ayuda a sentirnos importantes, entendidos y seguros.
• Las amistades se basan en confianza, intercambio, respeto, empatía y solidaridad
• Las relaciones implican diferentes tipos de amor (por ej., amor entre amigos, entres padres, entre parejas románticas) y el amor se puede expresar de muchas maneras diferentes
• Las amistades y el amor ayudan a las personas a sentirse bien consigo mismas
• Los amigos se pueden influir mutuamente de maneras positivas y negativas
  
  
• Atracción: es la parte "química" del amor. Se refiere al interés o deseo físico —o incluso sexual— que se experimenta por otra persona. La atracción es la responsable de las ganas que tenemos de besar y abrazar al objeto de nuestro afecto. La atracción también es lo que subyace a esa mezcla de turbación, nerviosismo y excitación que experimentamos cuando esa persona está cerca.
• Intimidad: es el vínculo que desarrollamos cuando compartimos con una persona pensamientos y sentimientos que no compartimos con nadie más. Cuando experimentas esa sensación de intimidad con tu novio o novia, te sientes apoyado, cuidado, considerado y aceptado tal y como eres. La confianza es un componente esencial de la intimidad.
• Compromiso: es la promesa o decisión de seguir al lado de esa persona a pesar de los altibajos que pueda haber en la relación.
  
  
• El amor romántico surge cuando se combinan la atracción y la intimidad. Muchas relaciones se desarrollan a partir de una atracción inicial (un enamoramiento o "amor a primera vista ") y luego evolucionan hacia la intimidad. También puede ocurrir que la intimidad de una amistad evolucione hacia la atracción, cuando dos personas se dan cuenta de que su relación no es solo de amigos y que han empezado a sentir un interés romántico mutuo.

La tolerancia significa el respeto a las ideas, creencias o prácticas de los demás cuando son diferentes o contrarias a las propias, así como el reconocimiento, la aceptación y el aprecio al pluralismo cultural, a las formas de expresión, a los derechos humanos de los demás y a la diversidad del aspecto, situación, comportamiento y valores de todas las personas.

• Todo ser humano es único, puede contribuir a la sociedad y tiene el derecho a ser respetado
• El estigma y la discriminación son dañinos
• Es irrespetuoso y dañino hostigar o acosar a cualquier persona en base a su condición social, económica o de salud, grupo étnico, raza, origen, orientación sexual, identidad de género u otras diferencias
• Una conducta tolerante implica un discernimiento individual para respetar y aceptar las diferencias raciales, políticas, sexuales y sociales de los demás. Asimismo, la tolerancia se encuentra estrechamente ligada al deber que tiene toda persona de respetar los derechos humanos de las otras personas. El derecho a la libertad e igualdad y la prohibición de la discriminación son derechos humanos reconocidos expresamente en tratados internacionales de los que México es parte, por lo que es necesario el fomento del respeto a los mismos, como parte de la cultura, en un proceso de aprendizaje e interiorización de los mismos por toda la población.
• Elementos para impulsar la tolerancia según la UNESCO:
  • Utilizar un lenguaje con la ausencia de calificativos raciales, étnicos o de sexo, lo que puede fomentarse evitando adjetivos y verbos que prejuzguen la descripción de acontecimientos o de personas. En México, un ejemplo lo podemos identificar con las modificaciones constitucionales, de junio de 2011, en donde se cambió el término “individuo” por el de “persona”, por ser más acorde a una perspectiva de género.
  • La igualdad entre las personas para acceder a los beneficios sociales, a las actividades públicas y a las oportunidades educativas y económicas para todos los grupos, tanto hombres como mujeres, y de cualquier raza, etnia, religión, edad o clase social.
  • El respeto mutuo a la dignidad humana de todas las personas de la sociedad.
  • La igualdad de oportunidades para la participación de las minorías, hombres y mujeres, en el proceso democrático.
  • Garantizar la preservación de la integridad cultural y de las lenguas minoritarias y fomentar su utilización; el respeto a la dignidad humana y a todos los derechos de las personas pertenecientes a minorías y pueblos indígenas.
  • Los diálogos interétnicos e interreligiosos sobre los problemas comunes y sobre las relaciones entre grupos forman parte del discurso comunitario.

La sexualidad humana es uno de los modos más importantes de relacionarnos que existe para las personas, por lo cual, casi todos los valores humanos que fomentemos van a tener una importancia más o menos directa en el desarrollo psicosexual.

Placer: es importante transmitir que el placer forma parte de una sexualidad saludable. Si no hay placer en el ejercicio de la sexualidad de las personas seguramente hay algo que revisar.

Intimidad: Tiene que ver con la reserva que elegimos las personas para realizar algunas acciones más que otras, con entender que existe la intimidad física y también la intimidad espiritual y que las personas tienden a sentirse más plenas y felices cuando pueden gozar de ambas.

Comunicación: Como en cualquier otro aspecto de las relaciones humanas, se vuelve importantísimo poder comunicar gustos, deseos, emociones, fantasías, preferencias, etc. Si se fomenta en las personas la habilidad para transmitir lo que sientan y pedir lo que necesiten de manera respetuosa es mucho más probable que se desarrollen conductas sexuales saludables y placenteras.

Respeto: Es fundamental transmitir que mi derecho termina cuando el del otro empieza y viceversa. No es posible relacionarnos sexualmente de manera saludable si no tenemos incorporado el respeto en nuestro modo de vincularnos.

Salud: Es importante informar sobre las enfermedades de transmisión sexual más propagadas así como los medios óptimos para reducir al máximo estos riesgos. Al mismo tiempo, tener en cuenta que existen modos saludables y no saludables de ejercer nuestra sexualidad. Si en este ejercicio hay malestar, sufrimiento, dolor físico o moral, hay que pedir ayuda sin miedos ni prejuicios.

Procreación responsable: Al educar sexualmente a otro ser humano habremos de tener en cuenta que la relación sexual tiene como una de sus posibles consecuencias la reproducción. Es importante, además de informar sobre los distintos métodos anticonceptivos, recordar que es responsabilidad de las personas que la reproducción se desarrolle junto a una madurez emocional suficiente y acompañada por el deseo de paternidad/maternidad que necesita un bebé para desarrollarse sanamente.

Diversidad: Las personas vivimos la sexualidad de manera diversa. Es saludable que así sea, así como también es saludable que aprendamos a respetar esta diversidad en los otros y en uno mismo.

La sexualidad es parte fundamental en la vida de las personas en los diferentes aspectos: biológicos, psicológicos y culturales. Mujeres y hombres decidimos como ejercemos nuestro cuerpo, nuestro erotismo y nuestro afecto a partir de las diferentes construcciones que escuchamos y vivimos a lo largo de nuestra vida ya sea de manera formal o informal.

Los derechos sexuales son una respuesta a las distintas necesidades humanas en torno a la sexualidad, son el pilar de los diversos valores que nos enseñan en la infancia, adolescencia, juventud o en la vida adulta como es el respeto, la libertad, la empatía, la igualdad, la autonomía, etcétera.

Por ello, en México como en otros países los derechos sexuales son derechos humanos, es decir cualquier persona tiene derecho a ejercer de forma plena y responsable aspectos de su sexualidad debido a que éstos están protegidos por tratados internacionales y nacionales.

El conocimiento de los derechos implica que las personas puedan exigir a su efectividad a las instituciones.

Las costumbres, el comportamiento social, los hábitos alimenticios y, en definitiva, el modo de vida, están altamente influenciados por la cultura. La sexualidad, como no podía ser de otro modo, establece también las bases de su fundamento en patrones culturales.

Por cultura no nos referimos a la amalgama de conocimientos e ideas adquiridos debido al desarrollo de las facultades intelectuales, mediante la lectura, el estudio y/o el trabajo, sino a la totalidad de comprensiones, juicios, ideas, tradiciones y/o costumbres que caracterizan a un pueblo, a una clase social o a una época.

La cultura, por su naturaleza, brinda normas y criterios racionales, pero también arrastra ciertos sesgos que, aunque se razonen como nocivos, son extremadamente difíciles de eliminar. La sexualidad no es el único ámbito perjudicado por determinados dogmas culturales, aunque sí uno de los más castigados.

Muchos de los mitos sexuales se fundamentan en la cultura. Existen numerosas ideas erróneas sobre la sexualidad, algunas de ellas generales y otras específicas. De este modo, hay falsas creencias sobre la masturbación, la eyaculación precoz, la falta de erección o la falta de deseo.

Esto supone una barrera en el avance social en lo que a sexualidad se refiere. En este sentido, resulta evidente que, en las últimas décadas, se ha evolucionado enormemente en cuestiones, como, por ejemplo, de igualdad de género, pero la presencia de este tipo de ideas impide que el avance continúe. El resultado es que, en lugar de que el desarrollo de esto tipo de conceptos prosiga, se desvirtúa, creando múltiples ideas, a su vez erróneas, sobre lo que es o no es igualdad, derechos de las mujeres, etc.

En conclusión, la cultura y su mitología pueden resultar muy perjudiciales para el avance social y para las personas con disfunciones sexuales y sus parejas, pero también puede trascender de estos dos aspectos, ya que puede ser la responsable de la aparición de problemas de pareja y de disfunciones sexuales tanto en el hombre como en la mujer, personas sin ningún tipo de patologías o problemas que pueden sufrir un enorme malestar únicamente por aceptar ideas erróneas.

La construcción social del género está vinculada con la cultura, clase social, religión, historia, etnia, edad y marco político de cada persona.

Conceptos básicos

El género determina lo que una sociedad espera del comportamiento, vestir, pensar, de una persona de acuerdo a su sexo biológico.

Se suele confundir la idea del género con el sexo biológico; sin embargo, son completamente diferentes. El sexo biológico refiere a las características fisiológicas con las que nacemos, basadas en los genes, hormonas y genitales.

Por otro lado, la identidad y la expresión de género, son el cómo expresamos nuestro género por medio de nuestras actitudes, vestimenta, comportamiento, etcétera. La identidad se forma según el individuo tenga contacto con su entorno. Todas las personas tienen una identidad y expresión de género. Es importante respetar cada una de ellas.

Los roles de género son aquellas funciones y responsabilidades que se aprenden en un grupo social y que hacen que los integrantes estén sujetos a percibirlas como masculinas y femeninas. Y los estereotipos de género son las conductas y actitudes que son consideradas “apropiadas” o “adecuadas” para cada sexo.

“De aquí surgen también los conceptos de masculinidad y feminidad, los cuales determinan el comportamiento, las oportunidades, la valoración y las relaciones entre mujeres y hombres.” (INMUJERES, 2004)

Los roles de género responden a la pregunta de “¿Qué debo hacer si soy hombre/mujer?”, ejemplo:

Funciones de una mujer: Criar a hijas e hijos, cocinar, limpiar, atender al marido.
Funciones de un hombre: Proveer, realizar trabajos duros, ser jefe del hogar.

Y los estereotipos de género responden a “¿Cómo debo ser si soy mujer/hombre?”, ejemplo:

Comportamiento de una mujer: Amable, cariñosa, sumisa, delicada, sentimental.
Comportamiento de un hombre: Fuerte, frío, valiente, dominante, no es emotivo.

Como puedes ver, a la mujer se le ha relacionado con las labores del hogar, en cambio, al hombre se relaciona con la agresividad; esto reduce las oportunidades de crecimiento, tanto la independencia de la mujer, y las habilidades emocionales del hombre. No obstante, ya que estas ideas son construcciones sociales, pueden cambiar y adaptarse conforme el contexto e historia de cada comunidad.

¿Cuáles son las principales fuentes de información en donde aprendemos estas nociones?

Nociones como estas, no son elecciones conscientes que podamos admitir o negar individualmente.
Las principales fuentes de donde se nos fomentan dichas nociones, son: La familia , la escuela, amigos y sobre todo, los medios de comunicación, pues con las imágenes que transitan en los medios, los usuarios conocen ciertos estereotipos y prejuicios que se perpetúan.

¿Cómo estos conceptos influyen en mi vida personal?

Al prácticamente, “definir” nuestra vida bajo estos valores, nuestra interacción y relaciones con los demás se ven afectadas.
Según la nota descriptiva: Género y salud publicada por la OMS, la ideología de género influye en la salud y el bienestar en tres distintos ámbitos:

• Los determinantes de la salud relacionados con el género, incluida la interacción con otros determinantes sociales y estructurales.
• Las conductas en la esfera de la salud en función del género.
• La respuesta del sistema de salud en función del género.

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Es nuestra responsabilidad ver por un mundo mejor y con más oportunidades para todos y todas, luchar por los derechos que nos corresponden y cuestionar si lo que nos enseñan está bien, pero para eso, primero hay que informarnos correctamente.

La UNICEF define a la igualdad de género como “el hecho de que mujeres, hombres, niñas y niños deban gozar, por igual, de los mismos derechos, recursos, oportunidades y protecciones.”

En cambio, la desigualdad de género ocurre cuando se le conceden menos oportunidades y privilegios a una persona solamente por su género y los roles que se le asignan a este.

Un claro ejemplo de desigualdad de género que podemos ver reflejado actualmente, es la brecha de desigualdad salarial y en oportunidades de trabajo:

Siguiendo el estudio que publicó INMUJERES, en 2018, 78 de cada 100 hombres y 44 de cada 100 mujeres fueron partícipes de actividades económicas

A pesar del incremento durante las últimas décadas de la participación femenina en el trabajo remunerado, sigue estando muy por debajo de la participación masculina(...). El promedio de horas de trabajo remunerado a la semana por parte de los hombres fue de 45.8 y por parte de las mujeres 37.9 horas. (INMUJERES, 2022)

Y en 2022, la tasa de participación en trabajo no remunerado fue del 68.87 para los hombres y un 95.39 en mujeres.

Por otro lado, los estereotipos de género también son perjudiciales en la participación y perpetuación de las desigualdades de género:

Fuese que se muestren explícitamente desfavorables como “Las mujeres son débiles” o que aparenten ser piadosos como “Las mujeres son cariñosas”. Por ejemplo, la costumbre de ver a las mujeres como cuidadoras, da a entender a los hombres que se pueden deslindar de su responsabilidad como padres.

Sabiendo todo esto, es importante reconocer que el trato injusto y desigual a las personas de diferentes géneros es erróneo y va en contra de los derechos humanos, debemos respetar los derechos de cualquier persona independientemente de cual sea su sexo o género.

El propósito de este apartado de información, es concientizar para ser capaces de identificar si sufrimos violencia y reconocer que todas las formas de violencia de género son inaceptables y que es posible romper ese ciclo. ¡Juntos y juntas podemos!

Con violencia de género nos referimos al tipo de injusticia social, o bien, violencia estructural dirigida a las mujeres, con la finalidad de subyugarlas al género masculino. Podemos verla plasmada por medio de comportamientos, actitudes e ideas que están sustentadas en el mismo sistema el cual se basa en los estereotipos y prejuicios de género.

Para poder identificar si sufrimos violencia, primero habrá que saber cuáles son los tipos y las modalidades

El sexto artículo que aparece en la Ley General Acceso de las Mujeres a una Vida libre de Violencia, identifica y describe los distintos tipos y modalidades de violencia, que indica el entorno en que se desarrolla la violencia, si públicamente o de manera privada, así como las formas específicas que hay de agresión.

Tipos de violencia

• Patrimonial: Es cualquier acción para dañar a las pertenencias o propiedades de una persona. Puede presentarse como: robo, destrucción o retención de objetos, documentos personales, riquezas y/o derechos heredados de la víctima.
• Psicológica: Cualquier suceso proveniente del agresor/a que llegue a perjudicar la seguridad o estabilidad psicológica de la víctima. Se manifiesta en abuso emocional/verbal, rechazo humillaciones, amenazas, prohibiciones, entre otros.
• Económica: El agresor/a dificulta la estabilidad económica de la víctima, a través de limitaciones, controlando sus gastos e ingresos,con la brecha salarial.
• Física: “Es cualquier acto que inflige daño no accidental, usando la fuerza física o algún tipo de arma u objeto, que pueda provocar o no lesiones ya sean internas, externas o ambas”. (INMUJERES, 2008)
• Sexual: Considerada una forma de abuso sexual, es aquel acto que logra someter el cuerpo y la sexualidad de la víctima, pues atenta en contra de su libertad, integridad física y dignidad.

Derechos al sufrir violencia sexual

La Norma Oficial Mexicana 046-SSA2-2005 Violencia familiar, sexual y contra las mujeres, establece ciertos criterios de atención de las personas víctimas de violencia, los cuales el personal encargado de la atención deberá seguir:

• Promover la estabilidad emocional de la persona garantizando la intervención en crisis y posterior atención psicológica.
• En caso de violación, se deberá ofrecer de inmediato y hasta en un máximo de 120 horas después del evento, la pastilla de anticoncepción de emergencia (PAE), previamente se dará información completa sobre la utilización de este método, a fin de que la persona tome una decisión libre e informada.
• Informar de los riesgos de posibles infecciones de transmisión sexual y de la prevención a través de la quimioprofilaxis
• Proporcionar consejería, seguimiento y orientación a la persona afectada sobre las instituciones públicas, sociales o privadas a las que puede acudir para recibir otros servicios.
• En caso de embarazo por violación, y previa autorización de la autoridad competente, se deberá prestar servicios de aborto médico a solicitud de la víctima interesada, en caso de ser menor de edad, a solicitud de su tutor.
• En todos los casos se deberá brindar a la víctima información completa sobre los posibles riesgos y consecuencias del aborto, a efecto de garantizar que la decisión de la víctima sea una decisión informada.

Estadísticas

“Cuatro de cada 10 mujeres de 15 años y más han padecido hostigamiento, acoso, ofensas y abuso sexual en espacios comunitarios (calle, mercado, transporte, cine, iglesia, tienda, hospital, etcétera)”. (Endireh, 2006)

Después de hacer conciencia acerca de estos temas, debemos reconocer que todas las formas de violencia de género son inaceptables.

Es indispensable tener conocimiento y saber reconocer cualquier tipo de violencia, ya sea pasiva o agresiva. Si has sufrido algún tipo de violencia, no dudes en pedir apoyo, no te quedes callada/o.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), afirmó que la violencia como concepto en sí, es el “Uso deliberado de la fuerza física, ya sea en grado de amenaza, contra uno/a mismo/a, otra persona, grupo o comunidad, que cause o tenga muchas probabilidades de causar lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones”.

La violencia sexual se basa en aquellos actos capaces de dañar el cuerpo y sexualidad de una persona sin su consentimiento, por lo tanto atente dignidad e integridad.

De acuerdo con la UNICEF:

• 19.2 millones de mujeres fueron obligadas en algún momento a algún tipo de hostigamiento, acoso, abuso, intimidación, etc
• En el año 2018, 40,303 mujeres en México fueron víctimas de una violación sexual
• Aproximadamente el 32.8% de las adolescentes entre 15 - 17 ha sido víctima de cualquier forma de violencia sexual pública.

Otra forma de violencia que existe es el incesto, consiste en las relaciones sexuales que realizan entre familiares, es decir, que comparten un lazo consanguíneo directo.

Cuando una persona constantemente hostiga, molesta o persigue a alguien más, está ejerciendo algún tipo de acoso. Existen diferentes tipos de acoso: Físico, Sexual, Verbal, Psicológico, Social, Escolar y Ciberbullying.

Una agresión sexual o abuso consta de cualquier tipo de contacto sexual no consentido. Se le llama agresión sexual a la presión (física o emocional) de una persona a otra para realizar actos de índole sexual. La violación se define como la fuerza o presión que una persona ejerce hacia otra para obligarla a tener sexo (penetración vaginal, oral o anal forzada por una parte del cuerpo u objeto).

Las siguientes situaciones son algunos ejemplos considerados como abuso sexual, acoso o agresión:

• Cuando alguien enseña sus genitales o somete a verlos o tocarlos.
• Que alguna persona frote sin consentimiento previo sus genitales contra otra persona (ocurre mucho en lugares públicos como el metro).
• Que toquen alguna parte del cuerpo como senos, glúteos o genitales sin consentimiento.

La UNICEF menciona que la explotación sexual “se refiere a todo abuso o amenaza en una situación de vulnerabilidad, de relación de fuerza desigual, con propósitos sexuales, a los efectos, de aprovecharse material, social o políticamente de la explotación sexual de otra persona”.

Según El Financiero, México es uno de los países que cumplen con mayor explotación sexual, sobre todo porque abarca la infantil, siendo entre 80 y 85 mil niños y niñas aproximadamente.

¿Qué hacer si paso por alguna de las situaciones anteriores?

Si algunas vez experimentas estas situaciones, es importante que de inmediato busques ayuda para proteger tu integridad, si eres menor de edad, puedes comunicarle lo que pasa a un adulto de confianza, para que se lo haga saber a las autoridades; en cambio, si eres mayor o crees que ya eres un poco más consciente de las situaciones, puedes buscar ayuda y directamente comunicarlo a las autoridades.

Como primera instancia, si estás en situación de violencia, siempre puedes llamar al 911 sin importar en qué parte del mundo estés. El número 911 es uno de los modos para atender llamadas acerca de emergencias relacionadas a distintos tipos de violencia, como: abuso, acoso sexual, violación, violencia de pareja, violencia familiar, etc.

Así también, si estás experimentando algún tipo de violencia y requieres asesoría o cualquier otro apoyo, siempre puedes consultar a los sitios:

• Línea Mujeres de Locatel Teléfono: (55) 56 58 11 11, Opción 5
• Si sufres violencia digital o algún ciberdelito puedes denunciar al 088 de manera segura y confidencial. Conoce más en la página del gobierno
• Centro de atención ciudadana La Línea de la Vida para atención a problemas relacionados con la salud mental o adicciones: llama al 01800 911 2000 También puedes escribir a lalineadelavida@salud.gob.mx
• Centros de Justicia para las Mujeres (CJM). Los CJM son una iniciativa de la Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia contra las Mujeres (Conavim), de la Secretaría de Gobernación (Segob). Puede consultar su directorio aquí: Ubicación_y_datos.pdf
• Institutos Estatales de Atención a la Violencia contra las Mujeres del INMUJERES Directorio IMEF
• Servicios de Atención a Mujeres, Niñas, Niños y Adolescentes en situación de violencia Servicios de Atención a Mujeres, Niñas, Niños y Adolescentes en situación de violencia.
• Micrositio ENAPEA Sitios de Interés: Direcorio ENAPEA
• Servicios Especializados de Atención a la Violencia: Servicios Especializados de Atención a la Violencia

En este apartado te enseñamos los conceptos básicos para que aprendas a ser capaz de poner límites y salvaguardar tu integridad como persona al no dejar que ninguna persona ajena atente en contra tuya

El consentimiento se define como un tipo de acuerdo para ser partícipe de algo y confirmar que la o las personas participantes quieren hacerlo. El acuerdo se hace antes de realizar la acción.

Consentir y pedir consentimiento consiste en establecer nuestros límites personales y saber respetar lo de las demás personas. Sin consentimiento, cualquier actividad (como las relaciones sexuales, caricias, besos, entre otros) son agresiones y violaciones a los derechos humanos.

El consentimiento debe tener determinadas características:

• Se concede libremente: Es una acción que debe darse sin presiones, manipulaciones, amenazas, etc. No se puede consentir algo estando bajo efectos de drogas, alcohol o estando inconsciente.
• Se da estando informado/a: Debe saberse toda la información y las condiciones al respecto. Ejemplo, si alguien dice que al tener sexo será con protección y al final no utiliza, la acción no fue completamente consensuada.
• Es específico: Ser consciente de cosas específicas, consentir una cosa no significa que estés de acuerdo con hacer otra.
• Es reversible: El consentimiento siempre puede variar dependiendo de cómo se dé la situación, siempre se puede retirar y cambiar de opinión en cualquier momento.

Usar el consentimiento crea espacios seguros y cómodos.

Algunas medidas sencillas que podemos tomar al poner límites son: decir explícitamente “no”, “no quiero”, “no lo haré”, o un simple “vete”. Cuando una persona acepta llevar a cabo algo, pero transmite preocupación o inseguridad, no hay consentimiento; un “no lo sé” o el silencio, también significa que no hay consentimiento.

Por el contrario, cuando sí queremos consentir una acción, se nota un sentimiento de motivación y entusiasmo,hay que asegurarnos de recibir un “sí” activo o algún tipo de afirmación. Es importante ser directo y preguntar.

La privacidad se entiende como la forma en la que cada uno relaciona su vida personal con los demás; sin embargo, cuando hablamos de privacidad, también nos referimos a un ámbito físico, ejemplo: que alguien más toque nuestro cuerpo sin consentimiento, además de ser violencia, también es una violación e invasión a la privacidad.

Así como podemos elegir compartir nuestros pensamientos, secretos y experiencias con quien queramos, también podemos hacerlo con nuestro cuerpo.

La integridad física consta de los derechos que las personas tenemos a ser protegidas en casos de agresiones, abusos o lesiones que pueden dañar al cuerpo humano o afectar a la salud. Así como también, tenemos derechos sobre nuestro propio cuerpo. Tenemos derecho a decidir qué hacer con nuestro cuerpo (bajo nuestro propio criterio) sin ser juzgados. Siendo menor de edad, es recomendable consultar con algún adulto de confianza para salvaguardar nuestra integridad, seguridad y en algunos casos privacidad, de mejor manera.

Es necesario comprender el alcance y la funcionalidad que pueden tener medios de comunicación como las redes sociales y el cómo emplearlos de manera responsable y segura, de forma que nuestra seguridad no se vea vulnerabilizada.

En caso de que algún suceso ocurrido hacia ti a través de las redes sociales te haga sentir incómodo o incómoda, siempre puedes consultarlo con un adulto para que te asesore de la mejor manera.

Siempre habrá que tener presente que si no cuidamos o le damos más importancia al uso (en cuanto a lo que compartimos) del internet y las redes sociales, podemos llegar a experimentar consecuencias graves. La forma en que utilizamos estas herramientas influye directa e indirectamente en nuestra vida, en cómo nos comportamos, lo que pensamos, nuestra vida social, etc.

Y si eres o conoces a alguien que es víctima de ciberacoso, es recomendable hacer lo siguiente:

• No interactuar ni responder, en su lugar, bloquear al atacante
• Guardar la evidencia para utilizarla en caso de ser necesaria
• Reportar el abuso a la plataforma y asimismo, reportar el perfil de la persona
• Involucrar a las autoridades correspondientes si es necesario

Los medios sexualmente explícitos como la pornografía y el sexting pueden ser peligrosos, ya que principalmente la pornografía suele representar a las mujeres, los hombres y las relaciones sexuales de manera irreal e incorrecta, esto puede provocar estereotipos de género, baja autoestima al ver cuerpos hegemónicos y no tan “reales”, promover actitudes agresivas dentro de lo sexual, disminución en la satisfacción sexual, entre otras.

Pornografía: Se define como la descripción o representación abierta y explicita de escenas de actividad sexual

Sexting: Es la actividad de intercambio privado de fotos, video o mensajes de índole sexual y erótico que son autoproducidas a través de herramientas de comunicación como redes sociales, cualquier aplicación de mensajerías instantánea, etc.

¿Qué es la presión de los pares?

Es la fuerza, negativa o positiva, que ejerce un determinado grupo hacia una persona, Esta misma presión va a producir en muchas ocasiones, que el adolescente adopte o lleve a cabo conductas con las que no siempre estará completamente de acuerdo.

Es posible que desees ser como tus pares, aun cuando no te estén presionando. Es normal querer encajar

Los pares afectan nuestra vida incluso de manera inconsciente, ya que con el simple hecho de pasar mucho tiempo en un grupo, empiezas a aprender costumbres y maneras de comportarse, al mismo tiempo que ellos aprenden de ti. Los pares pueden tener una influencia positiva mutua. Tal vez un niño de la clase de ciencias te enseñó una manera sencilla de recordar los planetas del sistema solar. Quizás admires a un amigo porque es bueno en los deportes y tu intentes parecerte más a él. Quizás entusiasmaste a otros con tu nuevo libro favorito y ahora todos lo están leyendo.

Pero, así como pueden influir de manera positiva, también lo pueden hacer de manera negativa. Pueden influirnos a hacer cosas que no son tan buenas, como tomar sustancias, alcohol, o a realizar prácticas que ponen en riesgo nuestra salud y eventualmente, nuestra vida.

¿Cómo influyen los grupos de pares en mis decisiones sexuales?

Debido a la influencia que generan estos grupos en nuestra vida, es muy posible que nos dejemos llevar por lo que nos dicen e incitan a hacer, lo cual incluye nuestra vida sexual. Esto no es necesariamente malo, ya que, en muchos casos, nuestros padres actúan como par, y si se tiene la educación necesaria, pueden influir de manera positiva en la toma de decisiones y actitudes relacionadas a nuestra sexualidad.

Una buena influencia de pares puede, por ejemplo, enseñarnos sobre el uso del condón, sobre los varios métodos anticonceptivos y demás temas relacionados a la sexualidad; e incluso si no nos enseña, puede guiarnos para encontrar la información por nuestra propia cuenta. Sin embargo, una mala influencia puede darnos la idea de que el uso del condón no es necesario, o que la vida sexual es algo poco importante que se puede tomar como un juego y que las ETS (enfermedades de transmisión sexual) no son reales o son irrelevantes.

Estrategias para desafiar las influencias negativas de los grupos de pares

Siempre es importante contar con una buena educación y confiar plenamente en nuestros conocimientos. Si dudamos de algo o no conocemos la respuesta a cierta cuestión, nunca es malo preguntar e investigar un poco para quitarnos una idea errónea de la cabeza

• Debes saber lo que es correcto. Confía en tus sentimientos sobre lo que está bien y lo que está mal. Pregúntate: "¿Esto es lo correcto?". Probablemente, ya sepas la respuesta. Cuando sabes qué es lo correcto, te ayuda a mantenerte firme.
• Ten un amigo que te apoye. Puede ser de mucha ayuda tener al menos un par que también esté dispuesto a decir "no". Esto reduce enormemente el poder de la presión de los pares. Es muy bueno tener amigos que te apoyen cuando no quieres hacer algo.
• Escoge buenos amigos. Tal vez uno de tus padres o un maestro te haya dicho: "Escoge bien a tus amigos". La presión de los pares es uno de los motivos por los que lo dicen. Si escoges amigos que no usan drogas, no faltan a clase, no fuman y no les mienten a sus padres, probablemente tú tampoco hagas estas cosas, aunque otros niños sí las hagan.
• Ayuda a un amigo. Tal vez te des cuenta de que un amigo tiene problemas para decir que no ante la presión de los pares. Puedes ayudar diciendo: "Yo estoy contigo. Vamos."
• Aléjate. Si te enfrentas a la presión de tus pares cuando estás solo, aún hay cosas que puedes hacer. Puedes alejarte de los niños que te presionan para que hagas cosas que sabes que no están bien. Puedes decirles "no" y simplemente alejarte. Mejor aún, busca amigos y compañeros de clase con los que puedas pasar el rato.
• Pídele consejo a un adulto. Si te enfrentas a la presión de tus pares y te es difícil manejarla, pídele consejos a un adulto en quien confíes. Habla con uno de tus padres, un maestro o un consejero escolar. Puede ayudarte a sentirte mucho mejor. Además, ellos pueden ayudarte a prepararte para la siguiente vez que debas enfrentar la presión de tus pares.

La toma de decisiones es un proceso que atraviesan las personas cuando deben elegir entre distintas opciones. Diariamente cada individuo está ante situaciones en las que debe optar por algo, y esa decisión no siempre resulta simple.

En el ámbito de la conducta y psiquis humana este es un tema fundamental, ya que las personas no responden de la misma forma a una situación problemática debido a diversos elementos como la estructura de personalidad, el desarrollo, la madurez y la etapa de la vida en la que se esté.

Tipos de toma de decisiones

El proceso de toma de decisiones se da de manera periódica y constante en la vida de un individuo. Muchas veces responde a conflictos que se presentan de manera diaria y otros son ocasionales.

Según las diferentes características, el proceso de toma de decisiones puede ser:

• Racional: Proceso en el que se analizan las posibles alternativas utilizando el raciocinio en base a fuentes y pruebas comprobables.
• Intuitivo: Proceso en el que el individuo toma en cuenta la intuición y la experiencia personal para volcarse hacia alguna de las alternativas.
• Personal: Proceso de toma de decisión de un individuo dentro del ámbito privado.
• De rutina: Proceso que realiza un individuo o grupo de manera periódica, suelen ser situaciones que no resisten mucho análisis ni tratan sobre temas complejos.
• De emergencia: Proceso que un individuo o grupo realiza para tomar una decisión frente a una situación nueva y excepcional.
• De grupo: Proceso que se realiza en conjunto entre los miembros de un grupo en el que prima el consenso y se toma la alternativa que genera más adhesión.
• Individual: Proceso que ejecuta una persona de manera autónoma dentro de un contexto como una organización o empresa.

Características de la toma de decisiones

• Claridad: Refiere a la importancia de tener en claro el objetivo a alcanzar en el proceso y la situación a resolver.
• Impacto: Refiere a las consecuencias que puede traer cada una de las alternativas a elegir. Es importante tener en cuenta que todas las opciones tendrán consecuencias, por lo que se debe elegir la alternativa que genere el impacto más favorable.
• Periodicidad: Refiere a la regularidad con la que los individuos o grupos toman decisiones, hay algunas decisiones que son diarias, y otras que se dan cada un cierto período de tiempo que puede ser aleatorio o determinado.
• ActoresRefiere a los individuos que forman parte del proceso de toma de decisiones, que pueden ser tomadas de manera individual o grupal según cada caso.
• Reversibilidad: Refiere a si se puede o no dar marcha atrás en la elección de una alternativa. Mientras más irreversibles sean las consecuencias de alguna de las alternativas a elegir, más atención se deberá prestar al proceso de decisión.

Importancia de la toma de decisiones

Tomar decisiones es uno de los procesos más importantes en la vida de un ser humano, ya que es a través de las elecciones realizadas que el individuo va marcando su camino personal y profesional. Para esto es recomendable delimitar objetivos claros sobre los que basar las decisiones diarias y reconocer cuál es la manera más efectiva para llevar adelante el proceso.

Se debe trabajar en el miedo al error, la tolerancia a la frustración y a la incertidumbre, y en el reconocimiento del deseo para lograr los objetivos personales o profesionales propuestos.

La comunicación es el proceso por medio del cual se transmite información de un ente a otro. Es el intercambio de sentimientos, opiniones o cualquier otro tipo de información mediante el habla, escritura u otras señales.

Más allá de la personalidad de cada persona, hay muchos otros elementos que pueden determinar si las conversaciones y las interacciones sociales transcurren sin problemas o no. Buena parte de esto tiene que ver con las habilidades comunicativas básicas, un conjunto de aptitudes que hay que poner en práctica al relacionarnos con los demás para que los diálogos fluyan de la manera adecuada, sin dar pie a malentendidos ni generar resistencias innecesarias.

Es por ello por lo que comunicarse bien logrará que podamos gozar de unas mejores relaciones en el trabajo, relaciones de pareja, amistades, familia y en general, con todas las personas que nos rodean.

Principales habilidades comunicativas a las que hay que prestar atención para enriquecer las relaciones personales

• Asertividad: La asertividad es el núcleo de las habilidades comunicativas básicas, y consiste en la capacidad de encontrar un equilibrio entre lo que se quiere decir y la consideración de los intereses y posibles vulnerabilidades del interlocutor. Es decir, que quien tiene un buen nivel de asertividad, es capaz de encontrar maneras respetuosas de decir algo que es relevante comunicar a pesar de que puede no ser agradable para el interlocutor, y de hacerlo de la manera menos dolorosa posible.
• Contacto visual: El contacto visual es básico, y es el primer paso a la hora de establecer una conversación cara a cara que transcurra de manera fluida. No mirarse a los ojos a pesar de poder hacerlo (porque se tiene acceso visual a la cara de la otra persona) no solo significa echar a perder la oportunidad de conectar con alguien; además, probablemente creará un ambiente enrarecido, en el que hay desconfianza y emergen las inseguridades.
• Adopción de la perspectiva del otro: Esta habilidad comunicativa tiene que ver con lo que conocemos como teoría de la mente, que es la capacidad de saber en todo momento qué saben otros sujetos que no es uno mismo. Sin embargo, más allá del hecho de saber el conocimiento del que disponen los demás en cada momento (es decir, sin confundir esto con lo que sabe uno mismo), es muy importante ser capaz de tener en mente las motivaciones e intereses de los demás al tener una conversación.
• Coherencia emoción-mensaje: Esta es una de las habilidades comunicativas básicas, ya que los errores en este aspecto pueden degradar rápidamente el transcurso de una conversación. Consiste en mantener una coherencia entre lo que se dice y el modo en el que transmitimos emociones tanto desde nuestros gestos como desde la modulación de la voz.
• Capacidad negociadora: Poner en práctica la capacidad negociadora no significa implicarse en una negociación formal, sino que ocurre cada vez que nos involucramos en un diálogo en el que hay al menos dos personas con intereses parcialmente enfrentados. Implica rechazar las formas hostiles de comunicar este choque de intereses, y apostar por mantener el foco en todo momento en lo que ambas partes tienen en común, para llegar a acuerdos haciendo que todos pierdan algo y ganen algo a la vez.
• Escucha activa: La escucha activa es algo relativamente sencillo tender, espontáneamente, a dar muestras de que estamos escuchando lo que la otra persona nos dice. Implica afirmar con la cabeza de vez en cuando, mostrar reacciones ante lo que la otra persona dice, hacer pequeños comentarios que expresen interés pero que no lleguen a interrumpir el transcurso del diálogo, etc.
• Empatía: La empatía tiene que ver más con lo que se muestra y se hace que con lo que se dice. Consiste en la capacidad para hacer que la otra persona vea que lo que comunica es comprendido por nosotros a un nivel afectivo.
• Ante los nervios, adopta un rol activo y pregunta Por paradójico que parezca, si sientes nervios al participar en una conversación con alguien que no conoces bien o que te impone respeto, una buena manera de mantener el estrés a raya es no mantener una actitud pasiva, y plantear preguntas, interesarte por las ideas y opiniones del otro.
  
  ¿Por qué? Porque si te mantienes sin hacer nada, es más fácil que sientas más presión al no controlar absolutamente nada de lo que ocurre en el diálogo, mientras que, si haces pregunta, hablando relativamente poco serás capaz de hacer que la conversación vaya por los derroteros que te interesan, y que haya muchos menos momentos en los que te sientas bajo lupa.
• Utiliza el humor: Esta es una de las habilidades comunicativas básicas, el humor es un gran aliado para crear contextos de comunicación amigables y en los que no se acumula la tensión.
• Prevé los momentos de incomodidad de la otra persona: Hay ideas o comentarios que, cuando se dicen en voz alta, pueden ser interpretados como un ataque. Por eso, para mejorar las habilidades comunicativas hay que acostumbrarse a prever esto clase de problemas, para utilizar las formulaciones lingüísticas adecuadas y dar las explicaciones necesarias.
• Evita las posturas a la defensiva: Si quieres transmitir honestidad y ganas de tender puentes, no utilices un lenguaje no verbal que dice lo contrario. No cruces los brazos ante tu pecho todo el rato, ni te posiciones de lado al hablar con alguien, no mantengas una postura tensa, etc.
• Ten en mente las ideas importantes a comunicar, pero no memorices: Excepto en el caso de los discursos dados ante un público, memorizar frases enteras de lo que se tiene que decir resulta contraproducente. En vez de eso, recuerda ideas básicas, conceptos que resuman lo que tienes que expresar, e improvisa en tu manera de comunicarlos.

Según la UNESCO, la alfabetización mediática es el conjunto de habilidades, conocimientos y comprensión necesarios para que las personas interactúen con la información y los medios de comunicación.

Dicho de otra manera: es un proceso de aprendizaje de habilidades y herramientas que nos permiten adoptar una actitud crítica hacia el contenido que consumimos. La alfabetización implica definir, localizar, evaluar, organizar, juzgar y procesar la información que recibimos y/o emitimos.

La alfabetización mediática, por lo tanto, se trata de ayudar a las personas a adquirir competencias que les permitan ser críticas y alfabetizadas en todos los formatos mediáticos para que controlen la interpretación de lo que ven o escuchan en lugar de dejar que la interpretación las controle.

Los tabúes en la sexualidad

La ausencia de educación sexual hace que se mantengan y se creen mitos, ¡estereotipos y que se creen tabúes en la sexualidad que dificultan que nos relacionemos de manera natural, positiva y saludable! Se habla de sexualidad desde la parte más biológica, y normalmente desde los riesgos y peligros existentes.

En cambio, no se habla de autoconocimiento, de autoestima, de las emociones relacionadas con la sexualidad, de las relaciones con otros e intimidad, de la aceptación y naturalidad de uno mismo y de los demás.

Para tener en cuenta

Hablar con los jóvenes – Tenemos miedo de que no entiendan de lo que se habla, o que les pueda perjudicar, cuando ellos lo viven de la forma más natural, y el problema viene por nuestros propios condicionantes y educación, ya que castigamos conductas en vez de hablar y explicar de una manera adaptada a cada edad, algo tan natural como es la sexualidad.

Todas las personas tienen derecho a recibir asistencia asequible, objetiva y respetuosa que mantenga la confidencialidad y proteja la privacidad.

Tarde o temprano, toda familia necesita ayuda. Aunque pedir no siempre sea fácil, reconocer las necesidades de su familia y buscar apoyo en otras personas es una señal de fortaleza. Abogar por su familia lo ayuda a desarrollar confianza en sí mismo y persistencia.

Cómo Pedir Ayuda:

• Observe lo que otros están haciendo y hacia dónde van.
• Escuche cuando otros hablan de recursos que usted podría necesitar.
• Pregunte. Sea persistente. Siga intentándolo.

Qué preguntar:

• Sea claro sobre lo que necesita.
• Sea razonable. Asegúrese de que le está pidiendo a la persona que tiene la capacidad o el recurso para darle.
• Sea cortés, pero firme.

A quién pedirle ayuda:

• Los amigos y parientes son una buena fuente de ayuda.
• Los conocidos pueden proporcionar un apoyo igualmente importante.
• Los profesionales proporcionan aún otro tipo de asistencia.

Una herramienta clave que tiene para satisfacer las necesidades de su familia es la capacidad de encontrar información, recursos y solicitar ayuda.

Se incluyen los órganos sexuales que están fuera del cuerpo y los órganos reproductivos y sexuales que están dentro del cuerpo.

El cuerpo es la dimensión física a través de la cual existen los seres humanos. Es una herramienta para manifestar los sentidos, las emociones y el placer. El cuerpo siente, tiene necesidades, exige amor propio y es el lugar que permite la reproducción de la especie.

Quizá hayas escuchado que el cerebro es el órgano sexual más importante. Esto se debe a que es el órgano que controla la respuesta sexual de las personas, es decir, cómo reacciona tu cuerpo ante la excitación, el sexo o la masturbación. Además, es donde se alojan tus fantasías y tu identidad sexual.

Con sus millones de terminaciones nerviosas, la piel también puede ser considerada un gran órgano sexual. Las partes del cuerpo que, al tocarlas, generan excitación se denominan "zonas erógenas".

¿Cuáles son las partes de la anatomía sexual femenina externa?

Labios vaginales: Los labios vaginales son pliegues de piel alrededor de la abertura vaginal. Los labios mayores (labios externos) generalmente son carnosos y están cubiertos de vello púbico. Los labios menores (labios internos) están dentro de los externos. Empiezan en el clítoris y terminan debajo de la abertura vaginal.

Clítoris: La punta del clítoris se encuentra en la parte superior de la vulva, donde se juntan los labios internos. Su tamaño varía de persona a persona: puede ser pequeño como una arveja o tan grande como un pulgar. Su punta del clítoris está cubierta por el capuchón del clítoris. Tiene miles de terminaciones nerviosas, más que cualquier otra parte del cuerpo humano. ¿Y cuál es su único propósito? Hacerte sentir bien.

Orificio uretral: El orificio uretral es una pequeña abertura por donde se orina que está ubicada justo debajo del clítoris.

Abertura de la vagina: La abertura vaginal se encuentra justo debajo del orificio uretral. Este lugar es por donde nacen los bebes y por donde la menstruación sale del cuerpo.

Monte de Venus: El monte de Venus es un montículo carnoso que se encuentra sobre la vulva. Después de atravesar la pubertad, está cubierto de vello púbico. Protege al hueso púbico.

¿Cuáles son las partes de la anatomía sexual femenina interna?

Vagina: La vagina es un conducto que conecta la vulva con el cervix y el útero. Por aquí salen los bebés y la menstruación. La vagina es realmente elástica y se expande durante la excitación sexual.

Cuello uterino: El cuello uterino divide la vagina y el útero, y está ubicado justo entre los dos. Tiene forma de rosquilla con una pequeña abertura en el medio. Esta abertura conecta el útero con la vagina y permite que la menstruación salga del cuerpo y que el esperma entre.

Útero: El útero es un órgano muscular en forma de pera del tamaño de un puño pequeño. A veces se lo denomina “matriz”, porque es donde se desarrolla el feto durante el embarazo.

Trompas de Falopio: Las trompas de Falopio son 2 conductos angostos que transportan los óvulos desde los ovarios hasta el útero. El esperma viaja a través de estas trompas para intentar fecundar el óvulo.

Franjas ováricas: Las franjas ováricas parecen dedos pequeños al final de cada trompa de Falopio. Cuando el ovario libera el óvulo, estas franjas lo empujan hasta la trompa.

Ovarios: Los ovarios almacenan los óvulos. También producen hormonas, entre ellas, el estrógeno, la progesterona y la testosterona. Estas hormonas controlan situaciones como el periodo menstrual y el embarazo. Durante la pubertad, los ovarios empiezan por liberar un óvulo por mes y hacen esto hasta que llega la menopausia.

Glándulas de Bartolino: Las glándulas de Bartolino se encuentran a ambos lados de la abertura vaginal. Liberan un líquido que lubrica (moja) la vagina durante la excitación sexual.

Glándulas de Skene: Las glándulas de Skene se encuentran a ambos lados del orificio uretral. Liberan un fluido durante la eyaculación femenina, lo que ocurre en algunos casos durante un orgasmo. También se denominan “próstata femenina”.

Himen: El himen es un tejido delgado y carnoso que se extiende a través de una parte de la abertura de la vagina. Varía según cuánto cubra de la abertura vaginal.

Punto G: El punto G o punto Gräfenberg está ubicado algunas pulgadas dentro de tu vagina, en la pared frontal (la parte más cercana al abdomen). Tu punto G puede expandirse (hincharse) cuando te excitas.

¿Cuáles son las partes de la anatomía sexual masculina externa?

Glande: El glande también se conoce como la cabeza o la punta del pene. Allí está ubicada la abertura de la uretra. Por este lugar, salen la pre-eyaculación (líquido preseminal), el semen (eyaculación) y la orina. Mucha gente cree que es la parte más sensible del pene.

Cuerpo: El cuerpo se extiende desde la punta del pene hasta el lugar en donde se conecta con el abdomen. Tiene forma de tubo.

Prepucio: El prepucio es una capa de piel que cubre y protege la cabeza (glande). Cuando tu pene se pone duro, el prepucio se retrae y deja la punta expuesta.

Frenillo: El frenillo se encuentra donde el prepucio se junta con el revés del glande. Está justo debajo de la cabeza y tiene forma de una pequeña “V”.

Escroto: El escroto es una “bolsa” de piel que cuelga debajo del pene; contiene los testículos y los mantiene a la temperatura correcta. Si hace mucho frío, el escroto lleva los testículos más cerca del cuerpo. Si hace mucho calor, los aleja.

¿Cuáles son las partes de la anatomía sexual masculina interna?

Testículos: Los testículos son 2 glándulas con forma de pelota ubicadas dentro del escroto. Son los encargados de producir el esperma y hormonas como la testosterona.

Epidídimo: El epidídimo es un conducto en el que el esperma madura. Conecta cada testículo con cada conducto deferente y almacena el esperma antes de eyacular.

Conducto deferente: Es un conducto largo y angosto que, durante la eyaculación, transporta el esperma desde el epidídimo hasta las vesículas seminales. Hay 2, uno conectado a cada epidídimo.

Vesículas seminales: Las vesículas seminales son 2 órganos pequeños que producen el semen, el fluido por el cual se mueve el esperma. Se encuentran ubicadas debajo de la vejiga.

Próstata: La próstata produce un líquido que ayuda al esperma a moverse; es aproximadamente del tamaño de una nuez o de una pelota de golf. Es muy sensible a la presión o al tacto.

Glándulas de Cowper: Las glándulas de Cowper producen un fluido conocido como “preeyaculación”, o “líquido preeyaculatorio”, que prepara a la uretra para la eyaculación. Este líquido reduce la fricción para que el semen pueda desplazarse más fácilmente. Están ubicadas debajo de la próstata y conectadas a la uretra.

Uretra: La uretra es un conducto que transporta la orina (pis), la preeyaculación y el semen a la abertura de la uretra para que salgan del cuerpo.

Cremáster: El cremáster es un músculo que acerca el escroto y los testículos al cuerpo cuando tienes frío, cuando te excitas o cuando recibes caricias en la parte interna del muslo.

La reproducción es un proceso biológico que permite la creación de nuevos organismos en todas las formas de vida.

La reproducción humana es exclusivamente de tipo sexual, por lo que involucra siempre a dos progenitores: femenino y masculino. Cuando alcanzan la madurez sexual, cada uno produce sus gametos o células reproductivas: óvulos en el caso femenino y espermatozoides en el caso masculino.

Como la fecundación es interna, debe producirse un coito, durante el cual el órgano sexual masculino (pene) se introduce en el femenino (vagina) hasta alcanzar el nivel de excitación adecuado para que se produzca la eyaculación de los gametos masculinos dentro de la vagina y el útero, donde se encontrarán con el óvulo y se producirá la fecundación, dando inicio al embarazo.

El embarazo se divide en tres etapas y cada una es tan importante, estos son algunos cambios en el cuerpo de una mujer embarazada semana a semana.

Primer trimestre de embarazo

Aproximadamente seis días después de la fecundación, el óvulo fecundado llega al útero para anidarse en él. Una parte de las células dará origen a la placenta, y, la otra parte, al embrión.

¡¿Qué pasa con mi cuerpo?!

Probablemente tu peso ya haya aumentado un poco, puedes sentirte agitada y con dificultad para respirar al hacer algunas actividades como subir escaleras o caminar largas distancias.

Algunas mujeres pueden notar como su ombligo se “salta”, además de sentir calambres e hinchazón en las piernas. El cansancio irá incrementando cada día más, es normal, el cuerpo crea un mecanismo de defensa para los meses que vienen.

Aunque cada mujer lo vive distinto, es en esta etapa en donde se pueden presentar náuseas, vómitos y mareos.

Tus senos se sentirán más sensibles al tacto e irán teniendo mayor volumen. Es normal que aparezcan algunos pequeños nódulos en la aureola del pezón ya que estos se comienzan a preparar para amamantar.

Segundo trimestre de embarazo

Los cambios en el cuerpo se notan cada vez más, tus caderas son más anchas y queda poco rastro de tu cintura.

A partir del quinto mes puedes comenzar a sentir a tu bebé. Tu piel puede comenzar a estirarse y evidenciar estrías.

Tus órganos comienzan a tener menos espacio, por lo que debes estar atenta a síntomas como estreñimiento, gastritis, colitis y exceso de gas.

Tercer trimestre de embarazo

Estamos en la recta final y tu bebé crece más cada día, podrás notar el cambio en el tamaño de tu abdomen casi de un día para otro. ¡Tu bebé comienza a acomodarse para conocerte!

Debido al peso, tal vez sientas molestias en la espalda. Podrías sentir dificultad para respirar debido a que cada vez hay menos espacio para tus órganos.

La placenta necesita sangre, por lo que tu corazón bombeará más rápido para transferirla. Es normal volver a sentir cansancio. Los cambios de humor vuelven a estar fuera de control, tus hormonas trabajan duro para el nacimiento del bebé.

El embarazo humano tarda 9 meses en gestar nuevos individuos, que se nutren del cuerpo materno a través del cordón umbilical. Una vez cumplido este tiempo, se produce el parto, en el cual el útero inicia una serie de contracciones que desplazan al feto hacia afuera. Una vez fuera, el cordón umbilical deberá cortarse y el recién nacido iniciará su existencia independiente.

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Pubertad es el momento de la vida cuando un niño o una niña madura sexualmente

La adolescencia es una etapa de la vida que usualmente inicia entre los 13 y 15 años. En ella, hombres y mujeres experimentan cambios físicos, psicológicos, emocionales y sociales. La adolescencia empieza con la pubertad y termina cuando los cambios se estabilizan alrededor de los 19 años.

Otros cambios físicos de las mujeres en la adolescencia:

• Cambios en la vagina, el útero y los ovarios.
• Cambio en la forma pélvica, redistribución de la grasa corporal.
• Aumento de estatura.

Otros cambios físicos de los hombres en la adolescencia:

• Crecimiento del vello corporal (púbico, axilar, bigote, barba).
• Aparecen las primeras erecciones y la primera eyaculación.
• Crece en el cuello una protuberancia conocida como la manzana de Adán.
• Aumento de estatura.

Otros cambios psicológicos:

• Crece la necesidad de sentirse admirado y valorado en los grupos a los cuales pertenecen.
• Empiezan a cuestionar las órdenes de sus padres, buscan libertad e independencia para escoger a sus amigos, amigas o pareja.
• Todos estos cambios físicos y emocionales son normales, si tenemos en cuenta que están expuestos a fuertes cambios hormonales que los hacen sentir en crisis con el mundo.

Nuevas experiencias durante esta etapa:

• Deseo sexual: sensación de impulso sexual ocasionada por estímulos externos que, en algunas situaciones, se satisface con una relación sexual.
• Erección: cambio anatómico del pene, en el cual, éste aumenta de tamaño. La erección puede ser una parte de la respuesta erótica, ante un estímulo sexual.
• Eyaculación: expulsión del semen (líquido que contiene espermatozoides) a través del pene por causa de la excitación sexual, acompañada de una sensación de placer.
• Menstruación: es el sangrado que cada mes tiene la mujer a través del cual expulsa del cuerpo, por la vagina, el tejido que se desprende de la parte interna del útero. La mujer no menstrua por el mismo orificio por donde orina, son conductos diferentes. Durante tu ciclo menstrual, las hormonas hacen que tus óvulos maduren -cuando un óvulo madura quiere decir que está listo para ser fertilizado por un espermatozoide.
  Las toallas sanitarias, los tampones, la ropa interior para el periodo y las copas menstruales son los productos que te ayudan a llevar una vida normal durante tu periodo, pues evitan que la ropa o las sábanas se manchen con sangre.
• Cólico: dolor abdominal intermitente producido por las contracciones que el útero realiza para ayudar a desprender el endometrio cuando va a llegar la menstruación.
• Masturbación: actividad mediante la cual una persona estimula sus genitales y otras partes del cuerpo para sentir placer. Masturbarse es una decisión personal y no un comportamiento que pueda calificarse como bueno o malo.
• Cambios en los senos: están relacionados con las hormonas que produce el cuerpo de la mujer.
• Orgasmo: intensa sensación de placer físico que se experimenta cuando se llega al “clímax” y estimulación sexual.

Manera en la que una persona piensa acerca de su propio cuerpo y cómo lo ven los demás.

La imagen corporal es la representación mental que cada persona tiene sobre su propio aspecto físico. Es cómo la persona se ve a sí misma y cómo se percibe cuando se mira al espejo, es decir, cómo la persona cree que es.

El desarrollo de la imagen corporal depende en gran medida de nosotros mismos, pero inevitablemente se ve influenciada también por las personas de nuestro entorno y por la sociedad en general. A menudo recibimos mensajes, explícitos e implícitos, de familiares y amigos sobre nuestro cuerpo y sobre el valor de la imagen en la actualidad.

Etapas vitales como la pubertad o la menopausia pueden alterar la imagen corporal de la persona, ya que cuando nuestro cuerpo cambia experimentamos cambios en nuestras emociones y sentimientos

Las personas con una imagen corporal negativa tienen más riesgo de padecer una baja autoestima, síntomas depresivos y aislarse socialmente. La clave para tener una imagen corporal positiva que favorezca nuestro bienestar es aceptar la forma natural del nuestro cuerpo, dominar las emociones y pensamientos negativos sobre el aspecto físico, y legitimar nuestro cuerpo y a nosotros mismos como personas valiosas dignas de ser queridas.

La sexualidad es principalmente la construcción social de un impulso biológico, que es además, multidimensional y dinámica, es decir, la experiencia que una persona tenga de la sexualidad está mediada por la biología, los roles de género y las relaciones de poder, como también por factores tales como la edad y la condición social y económica. Sin embargo, la influencia social más profunda sobre la sexualidad de una persona proviene de los roles de género prescritos, las normas y valores sociales que determinan el poder relativo, las responsabilidades y las conductas de hombres y mujeres por lo tanto, la experiencia individual de la sexualidad no es más que la expresión de ese desequilibrio.

Es natural que los seres humanos disfruten de sus cuerpos y la cercanía de otras personas durante toda su vida, ya que los seres humanos nacen con la capacidad de disfrutar su sexualidad durante toda su vida

Es natural sentir curiosidad acerca de la sexualidad y es importante hacerle preguntas a un adulto de confianza

El ciclo de respuesta sexual se desarrolla en cinco fases diferentes: deseo, excitación, meseta, orgasmo y resolución:

• Deseo: Los estímulos que generan el deseo pueden ser muy variados: un roce, con la piel del otro, el perfume, una mirada sostenida, el tono de la voz … pueden suscitar el deseo de mantener una relación sexual con otra persona. Por supuesto, también la imaginación y los pensamientos eróticos pueden despertar esta necesidad o la de masturbarse.
• Excitación: No es más que la forma que tiene el cuerpo de responder al deseo y que induce la liberación de feromonas, cuyo olor imperceptible incrementa el sentimiento de atracción por la otra persona. Con la excitación se aceleran el ritmo cardíaco, la respiración y la presión sanguínea, al tiempo que los músculos se tensionan. En la mujer se agrandan los pechos y los pezones se ponen erectos, se hincha levemente el clítoris y los labios interiores de la vagina, separándose los labios exteriores, al tiempo que la vagina comienza a humedecerse y el útero se eleva un poco en relación a su posición habitual. En el hombre también los pezones se ponen erectos y se endurece el pene, se engrosa el escroto y se elevan los testículos.
• Meseta: En la que la excitación se intensifica mediante la estimulación física de las zonas erógenas y la penetración. Se puede controlar su duración con diferentes técnicas, especialmente haciendo pequeñas pausas de relajación, pero, en cualquier caso, se caracteriza porque el ritmo cardíaco, la respiración y la presión sanguínea se aceleran aún más, al igual que la tensión muscular. En la mujer aumenta la lubricación vaginal, se agranda la areola de los pezones, el clítoris se esconde bajo el capuchón que forman los labios exteriores y se oscurecen los labios interiores. En el hombre también se humedece el pene y se agrandan el glande y los testículos.
• Orgasmo: es la explosión final en la que se libera toda esa tensión acumulada en la fase de meseta y en la que el cerebro libera una carga de endorfinas que intensifican la sensación de placer. Es el momento en que el ritmo cardíaco, la respiración y la presión sanguínea alcanzan su máxima aceleración y se producen intensas contracciones musculares, especialmente en la zona de la pelvis; en las mujeres la vagina, el útero, el ano y los músculos pélvicos; mientras que en el hombre los hacen la uretra y el ano, además de la próstata y las vesículas seminales para inducir la eyaculación. La fase orgásmica es la más corta de todas las fases del ciclo de respuesta sexual
• Resolución: en la que el cuerpo recupera el estado en que se encontraba antes de la fase de excitación. El ritmo cardíaco, la respiración y la presión sanguínea descienden incluso por debajo de los valores normales; suda todo el cuerpo; y, tras la liberación de la tensión sexual, los órganos genitales de ambos recuperan su expresión de normalidad.

Hay que decir que el placer que se experimenta con el ciclo de respuesta sexual es muy saludable, tanto desde el punto de vista físico como emocional. Ayuda a dormir mejor, a eliminar el estrés y la tensión, a mejorar el estado físico, a envejecer mejor y a mantener un estado general saludable.

La conducta sexual son comportamientos que pueden presentarse en cualquier etapa del ciclo vital humano, son todas aquellas actividades de una persona que puede realizar de manera individual, en pareja o incluso con un grupo de personas, donde los individuos expresan su sexualidad como masturbación, estimulación, oral-genital (sexo oral), relaciones pene-vagina (sexo vaginal), estimulación o penetración anal.

Las personas pueden mostrar amor mutuo mediante el contacto y la intimidad, pero es importante poder tomar decisiones fundamentadas acerca de la conducta sexual, cómo cuándo retrasar o iniciar la actividad sexual

El ciclo de respuesta sexual consiste en cómo el cuerpo reacciona físicamente ante la estimulación sexual. Existen maneras de evitar o minimizar el riesgo de comportamientos sexuales que afecten negativamente la salud y el bienestar propios

Un aspecto importante de la sexualidad es la orientación sexual, la cual se puede definir como la atracción sexual que siente un individuo hacia otro del sexo contrario o del mismo sexo. Alfred Kinsey diseñó en la década de los noventa una escala de orientación sexual basándose en 12 000 entrevistas (6300 hombres y 5700 mujeres). En ella definió como 0 al comportamiento exclusivamente heterosexual (deseo por individuos del sexo opuesto), como 1 al contacto incidental homosexual (atracción sexual por individuos del mismo sexo) ya sea físico o psicológico, como 3 al contacto físico y psicológico igual de frecuente con hombres y mujeres, como 5 al contacto incidental heterosexual físico o psicológico y como 6 al contacto exclusivamente homosexua

A continuación, la escala de Kinsey mencionada anteriormente:

En la actualidad es importante agregar a la escala de orientación sexual de Kinsey a los individuos sin ninguna orientación sexual, los cuales se han denominado asexuales. Este grupo está constituido por hombres y mujeres que al llegar a la madurez sexual y sin presentar trastornos emocionales o físicos aparentes, no muestran ningún tipo de interés o deseo sexual por ningún individuo. En el caso de que estos sujetos hayan tenido relaciones sexuales no las reportan como placenteras y no muestran disposición a buscar nuevas experiencias. Sin embargo, los individuos asexuales sí manifiestan interés por la parte romántica de una relación y el componente afectivo de compañía.

En cualquier caso, hay que tener claro que las investigaciones de Kinsey estaban llenas de limitaciones y fueron realizadas desde metodologías que hoy en día serían rechazadas; en parte es normal, dado que este investigador era hijo de su tiempo, y muchos de los debates que han servido para mejorar la calidad de los estudios en ciencias del comportamiento aún no habían tenido lugar cuando él desarrolló su escala. Lo que sí sigue vigente hoy en día es la idea de que las orientaciones sexuales no pueden ser categorizadas en categorías herméticas, y que sus límites son difusos y hasta cierto punto impredecibles.

Influencias hormonales

Las hormonas sexuales están presentes a lo largo de toda nuestra vida y desde antes del nacimiento. Son sustancias que se producen principalmente en las gónadas (ovarios y testículos), la placenta, la glándula adrenal y el cerebro.

Entre las hormonas sexuales más importantes están las consideradas femeninas: el estradiol y la progesterona. La hormona masculina es la testosterona.

Estas hormonas están presentes a lo largo de nuestra vida como hombres y como mujeres, aunque la cantidad y concentración de cada una varía de acuerdo a la etapa de la vida en la que nos encontremos.

Las hormonas sexuales intervienen en la diferenciación sexual del cerebro en las etapas tempranas de la vida, en la formación de los órganos sexuales externos y, durante la adolescencia, en la generaión de las características sexuales secundarias. La diferenciación sexual del cerebro incluye cambios en la organización neuronal, en el volumen de algunas estructuras denominadas núcleos sexualmente dimórficos, pues son áreas que varían de tamaño en los hombres y en las mujeres.

Las hormonas modulan nuestra conducta sexual al actuar en el sistema nervioso central. En la mujer el estradiol y la progesterona estimulan la ovulación y la conducta sexual femenina. Aunque la mujer puede tener relaciones sexuales durante todo su ciclo menstrual, varios estudios señalan que el deseo sexual se eleva cerca de la ovulación, cuando los niveles de progesterona y estradiol son más altos. En los hombres los niveles de testosterona se mantienen constantes y por lo tanto su libido se mantiene estable a lo largo de su vida adulta.